🍌 Bolo de banana sem acucar: Receita Fit e Fofinha
- 100% você
- 9 de mai.
- 2 min de leitura
Atualizado: 30 de jul.
Aprenda a fazer um delicioso bolo de banana sem acucar , fofinho, prático e saudável. Uma receita perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde de quem busca manter a dieta sem abrir mão do sabor!
⏱️ Tempo de preparo: 35 minutos
🍽️ Rendimento: 8 porções
🛒 Ingredientes:
3 bananas bem maduras (quanto mais maduras, mais doce o bolo fica)
3 ovos inteiros
1/3 de xícara de óleo de coco (ou manteiga derretida)
2 xícaras de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
1 colher (sopa) de canela em pó (opcional)
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
Rodelas de banana e canela para decorar (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo:
Preparo inicial: Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco e polvilhe canela ou aveia.
Massa: No liquidificador, bata as bananas maduras, os ovos e o óleo de coco até obter um creme homogêneo.
Misturar os secos: Transfira a mistura para uma tigela e adicione a aveia e a canela. Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
Fermento: Adicione o fermento em pó por último e mexa delicadamente com uma colher.
Assar: Despeje a massa na forma, decore com rodelas de banana por cima e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 25 a 30 minutos (faça o teste do palito).
🥗 Benefícios da Receita:
Esse bolo de banana sem acucar é uma ótima opção para quem quer manter o peso sem passar fome.
Naturalmente doce: Sem adição de açúcares refinados ou adoçantes artificiais.
Rico em fibras: A aveia auxilia no bom funcionamento do intestino e aumenta a saciedade.
Energia saudável: Ideal para comer antes do treino ou no lanche da tarde.
Bolo de banana sem açúcar é uma excelente alternativa para melhorar a sua dieta de forma simples e deliciosa.
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