Crepioca Fit com Queijo e Tomate 🥞

Aprenda a fazer uma crepioca fit com queijo e tomate rápida, saudável e deliciosa para o café da manhã.

Crepioca fit com queijo e tomate uma receita rápida, saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Fica pronta em poucos minutos e ajuda a manter a saciedade sem abrir mão do sabor.

⏱ Tempo de preparo

10 minutos

🍽 Rendimento

1 porção

Ingredientes

• 1 ovo

• 2 colheres de sopa de goma de tapioca

• 1 pitada de sal

• 2 fatias de queijo muçarela

• 2 rodelas de tomate

• Orégano a gosto

• Salsinha ou cheiro-verde para finalizar

Modo de preparo

1. Em uma tigela, misture o ovo com a goma de tapioca até ficar homogêneo.

2. Adicione uma pitada de sal.

3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

4. Despeje a mistura e espalhe como uma panqueca.

5. Quando começar a firmar, coloque o queijo e o tomate em uma metade.

6. Polvilhe orégano por cima.

7. Dobre a crepioca ao meio e deixe cozinhar por mais 1 minuto até o queijo derreter.

8. Finalize com salsinha e sirva quente.

💡 Dica

Você pode substituir o queijo por frango desfiado, cottage ou ricota para deixar ainda mais leve e proteica.

🥗 Benefícios

✅ Rica em proteína

✅ Fácil e rápida

✅ Ótima para café da manhã

✅ Ajuda na saciedade

✅ Receita fit e prática

Crepioca fit com queijo e tomate é uma opção rápida, saudável e perfeita para incluir na sua rotina.

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