Shake Cremoso de Chocolate com Banana
- 100% você
- há 3 dias
- 1 min de leitura
shake cremoso de chocolate com banana
Um shake delicioso, nutritivo e fácil de preparar. Perfeito para o café da manhã, pré-treino ou lanche da tarde. A combinação da banana com o chocolate cria uma bebida cremosa e cheia de sabor.
Ingredientes
1 banana madura
200 ml de leite (integral, desnatado ou vegetal)
1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
4 cubos de gelo
1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de Preparo
Coloque a banana, o leite, o cacau em pó e a aveia no liquidificador.
Adicione os cubos de gelo.
Bata por aproximadamente 1 minuto, até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Se desejar um toque mais doce, acrescente o mel e bata por mais alguns segundos.
Sirva imediatamente.
Informações da Receita
Tempo de preparo: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: Fácil
Categoria: Bebidas Saudáveis
Dicas
Para um shake ainda mais cremoso, utilize banana congelada.
Adicione uma colher de pasta de amendoim para aumentar o teor de proteínas.
Experimente substituir o leite comum por leite de amêndoas ou aveia.
Polvilhe raspas de chocolate amargo por cima para uma apresentação especial.
Benefícios
🍌 A banana fornece energia e potássio.
🍫 O cacau é rico em antioxidantes.
🌾 A aveia contribui para a saciedade e auxilia na digestão.
🥤 Uma opção prática para quem busca uma bebida saborosa e nutritiva.
shake cremoso de chocolate com banana
Gostou desta receita? Confira também:
Comentários