Água de Chia em Jejum: Refrescante e Fácil de Fazer

Começar o dia com um copo de água de chia é uma maneira simples de incluir mais fibras na alimentação. Esta receita é refrescante, fácil de preparar e perfeita para quem busca uma opção leve para as manhãs.

⏱ Tempo de Preparo

5 minutos + 15 minutos de descanso

🍹 Rendimento

1 porção

Ingredientes

• 1 copo (250 ml) de água

• 1 colher (sopa) de sementes de chia

• Suco de ½ limão (opcional)

• Folhas de hortelã para decorar (opcional)

👩‍🍳 Modo de Preparo

1. Coloque a chia em um copo com água.

2. Misture bem para evitar que as sementes grudem.

3. Deixe descansar por 15 minutos para formar o gel característico da chia.

4. Adicione o suco de limão, se desejar.

5. Sirva gelado.

💡 Dica Especial

Para um sabor ainda mais refrescante, acrescente algumas folhas de hortelã e cubos de gelo antes de servir.

🌿 Benefícios

✅ Rica em fibras

✅ Promove maior saciedade

✅ Fácil de preparar

✅ Refrescante e nutritiva

✅ Ótima para começar o dia

📌 Conclusão

A Água de Chia em Jejum é uma bebida simples, econômica e prática para incluir no seu dia a dia. Com poucos ingredientes, você prepara uma opção refrescante e rica em fibras em apenas alguns minutos.

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