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🍓 Smoothie de Morango Fit com Banana

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  • 2 de jun.
  • 2 min de leitura

Smoothie de morango fit com banana servido em copo de vidro para café da manhã saudável

Smoothie de morango fit


Strawberry and Banana Smoothie


Comece o dia com energia e sabor! Este smoothie saudável de morango e banana fica pronto em apenas 2 minutos, é rico em fibras, vitaminas e perfeito para um café da manhã rápido ou lanche nutritivo.



🥤 Ingredientes

  • 1 banana madura

  • 1 xícara (150g) de morangos frescos ou congelados

  • 1 colher de sopa de aveia em flocos

  • 200ml de leite (ou bebida vegetal de sua preferência)

  • 1 colher de chá de mel (opcional)

  • Cubos de gelo a gosto



⏱️ Tempo de Preparo

  • Preparo: 2 minutos

  • Total: 2 minutos



👩‍🍳 Modo de Preparo

  1. Lave bem os morangos e retire as folhas.

  2. Coloque a banana, os morangos, a aveia e o leite no liquidificador.

  3. Adicione mel, se desejar um sabor mais doce.

  4. Bata por aproximadamente 1 minuto até obter uma mistura cremosa.

  5. Acrescente gelo e bata rapidamente.

  6. Sirva imediatamente.




💡 Dicas

✅ Para mais proteína, adicione 1 colher de sopa de iogurte grego.

✅ Para uma versão vegana, utilize leite de amêndoas, aveia ou coco.

✅ Use morangos congelados para um smoothie mais cremoso e refrescante.




🌿 Benefícios dos Ingredientes


🍓 Morango

  • Rico em vitamina C

  • Possui antioxidantes naturais

  • Ajuda na saúde da pele


🍌 Banana

  • Fonte de potássio

  • Fornece energia rápida

  • Auxilia na saciedade


🌾 Aveia

  • Rica em fibras

  • Contribui para a saúde digestiva

  • Ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo




📊 Informação Nutricional (aproximada por porção)

  • Calorias: 210 kcal

  • Carboidratos: 42g

  • Proteínas: 5g

  • Gorduras: 3g

  • Fibras: 6g



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